9月22日到24日是一年一度的中秋佳節(jié)，假日將至，小伙伴們是不是已經(jīng)按捺不住激動(dòng)的心情，期盼放假啦？今年中秋高速免費(fèi)嗎？加班費(fèi)怎么算？合家團(tuán)聚，怎樣合理安排飲食……放假之前，先跟小編弄清這些問(wèn)題，不然會(huì)吃虧哦。

●出行：高速不免費(fèi)

中秋高速不免費(fèi)！中秋高速不免費(fèi)！中秋高速不免費(fèi)！重要的事情第一時(shí)間說(shuō)，說(shuō)三遍！根據(jù)國(guó)家交通運(yùn)輸部發(fā)布的《重大節(jié)假日免收小型客車通行費(fèi)實(shí)施方案》，中秋假期并不在內(nèi)，照常付費(fèi)通行。

由于假期相對(duì)較短，預(yù)計(jì)假期三天車流都在高位，易產(chǎn)生擁堵和事故。有出行計(jì)劃的小伙伴們一定要提前規(guī)劃，避開(kāi)易堵路段，并注意行車安全。

>>河北多趟列車運(yùn)行有變

來(lái)自鐵路部門的消息，中秋節(jié)前后，途經(jīng)河北的多趟列車運(yùn)行有變化，準(zhǔn)備中秋節(jié)出行的旅客，請(qǐng)多加留意。具體車輛信息如下：

9月20日起，佳木斯-成都K548/5、K546/7次調(diào)整為佳木斯-西安間運(yùn)行，具體調(diào)整為：自9月20日起佳木斯開(kāi)K548/5次，列車調(diào)整為西安終到。取消楊陵、寶雞、秦嶺、略陽(yáng)、陽(yáng)平關(guān)、廣元、綿陽(yáng)、成都辦理客運(yùn)業(yè)務(wù)。自9月22日起成都開(kāi)K546/7次，列車調(diào)整為西安始發(fā)。取消成都、綿陽(yáng)、江油、廣元、陽(yáng)平關(guān)、略陽(yáng)、鳳州、秦嶺、寶雞、咸陽(yáng)辦理客運(yùn)業(yè)務(wù)。運(yùn)行時(shí)刻：K548/5次佳木斯-西安間運(yùn)行時(shí)刻不變(西安6:00到)。K546/7次西安調(diào)整為23：57開(kāi)，其他辦客站時(shí)刻不變。

9月19日，齊齊哈爾開(kāi)齊齊哈爾-北京Z84次運(yùn)行時(shí)刻調(diào)整為：齊齊哈爾17:35開(kāi)，大慶東19:22到19:25開(kāi)，哈爾濱20:57到21:10開(kāi)。9月20日起，北安-哈爾濱西K7054次：哈爾濱取消辦理客運(yùn)業(yè)務(wù)，哈爾濱西15:07到(增加辦理客運(yùn)業(yè)務(wù))。9月19日-10月20日始發(fā)站起，北京-佳木斯K265次：哈爾濱取消辦理客運(yùn)業(yè)務(wù)。

自9月20日起，北安-哈爾濱K7054次調(diào)整為哈爾濱西終到、哈爾濱-雙城堡K7252次調(diào)整為哈爾濱西始發(fā)。

此外，9月22日，北京西-湛江西將增開(kāi)D921次旅客列車；9月23日，湛江西-北京西將增開(kāi)D922次旅客列車，方便旅客中秋出行。

●加班：節(jié)日工資這樣算

根據(jù)《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)法》規(guī)定，休息日安排勞動(dòng)者工作又不能安排補(bǔ)休的，支付不低于工資的200%的工資報(bào)酬。法定休假日安排勞動(dòng)者工作的，支付不低于工資的300%的工資報(bào)酬。

2018年中秋節(jié)放假安排：2018年9月22日至9月24日放假，共3天。9月24日為中秋節(jié)法定假期，加班須另行支付三倍日工資。 9月22日、9月23日，用人單位可選擇給予補(bǔ)休或另支付雙倍日工資。

●賞月：今年“十五月亮十六圓”

“圓魄上寒空，皆言四海同。”9月24日將迎來(lái)一年一度的中秋佳節(jié)。天文專家表示，在經(jīng)過(guò)連續(xù)兩年“十五月亮十七圓”后，今年中秋月將迎來(lái)“十五月亮十六圓”。

天文專家提示說(shuō)，日落后不久，“月姑娘”將會(huì)冉冉升起，善睞明眸，露出她甜美的笑容。日落后兩小時(shí)是賞月的好時(shí)機(jī)。此時(shí)的月亮晶瑩如玉，圓潤(rùn)飽滿，很容易讓人展開(kāi)無(wú)限遐想。

●飲食：避免暴飲暴食，注意葷素搭配

中秋是和家人團(tuán)圓、朋友聚會(huì)的日子，在歡樂(lè)的同時(shí)，飲食一定要科學(xué)合理，有益健康。

>>有些人不宜吃月餅

月餅是經(jīng)過(guò)烘烤制作而成，從中醫(yī)的角度上講，其性偏熱，所以脾胃虛弱者不宜吃月餅，月餅的甜、膩多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良；同時(shí)體內(nèi)偏熱者也不宜多吃，特別是濕熱夾雜的人，稍不注意，不但會(huì)造成消化不良，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)便秘，牙齦腫痛等現(xiàn)象。糖尿病患者、高血壓及心腦血管病人也要慎吃月餅。

>>葷素搭配

葷素搭配平衡可以激發(fā)人的食欲，保持營(yíng)養(yǎng)平衡。其中食用魚(yú)肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的口味要甜咸巧調(diào)理，五味俱全才會(huì)胃口大開(kāi)。

>>喝酒要適量

中秋節(jié)是團(tuán)圓的日子，飯桌上少不了酒水，但是喝酒也要注意適量，而且不要將幾種不同的酒混在一起喝，這樣很容易喝醉，白酒也要選擇度數(shù)低的。啤酒雖然是好的選擇，但是吃海鮮時(shí)盡量不要喝冰鎮(zhèn)啤酒。葡萄酒有很好的保健養(yǎng)生功效，但是摻入雪碧會(huì)損失其營(yíng)養(yǎng)成分。

>>養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

中秋節(jié)飲食要避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，食物搭配食用才能保證身體健康，像吃肉之前最好先吃菜，既能保證人體攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)對(duì)身體造成傷害。