中新網北京10月26日電(李赫)中午跑步回來，趙路從辦公桌上拿起一份文件，讀了起來。他一頁一頁翻著，表情有些僵硬，最后嘆了一口氣，靠在了椅子上。那份文件還握在手里，這不是處分公告或是罰款通知，而是他今年的體檢單。

其實他的身體也沒有什么大問題，只不過微微發(fā)胖的他從去年的“兩高”正式步入“三高”人群的行列——在他過去一年都堅持路跑的情況下。

讓他不能接受的不是身體的日漸“油膩”，而是一年間，無論酷暑嚴寒，還是陰雨霧霾，他都在午休時間堅持的路跑，絲毫沒有像預想中那樣幫助他“減負”，更沒有阻止他血脂的上升。

于紅也在過去的幾個月中養(yǎng)成了運動的習慣，早晚各7到10公里的健步走成了每天的必修課，而她的目的很簡單，希望可以通過運動把體重降下來?？蓤猿至艘欢螘r間，體重秤上的數(shù)字不降反升，讓她滿是哀怨。

通過采訪專家，記者發(fā)現(xiàn)了運動健身這一“良藥”在他們身上“失靈”的原因。

根據北京體育大學常年從事運動健身的鮑克老師觀點，減肥或減脂，簡單說就是一個消耗多攝入少的過程，如果運動強度達不到消耗掉多余攝入的水平，那這樣的運動一定不會產生太大效果。

這也直接解釋了趙路的堅持沒有起到效果的原因——他在路跑過程中，幾乎“成功”回避了一次有效運動所要求的所有要素。

每天五公里的路跑，看似運動量并不低，但用趙路自己的話說“比快步走快不了多少”。這樣的運動強度，對于他的降脂訴求來說，明顯是不達標的。

同時，他不僅沒有控制飲食，反而“運動過后胃口特別好”。并且對油鹽糖脂的攝入毫無顧忌。

鮑克解釋說：“最簡單的說，就是他的運動即使能給他帶來體成分的變化，但是他不合理的飲食也會造成他現(xiàn)在的結果，更別說他運動的量太小了，消耗量根本比不上攝入量?！?/p>

運動健身專家趙之心也表達了同樣的看法：“我們要問一句話，就是從事運動的人，是不是僅在生活方式里頭增加了一項運動，但其他的方式注意了嗎？比如說什么該少吃什么不該吃，必須要嚴格的控制，沒有這個概念，那運動的消耗瞬間又被一頓飯補充回來，有時反而攝入比消耗更多，那肯定還會是導致一些問題?！?

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