工作忙，沒(méi)時(shí)間健身？電腦前久坐，肩疼脖子酸還發(fā)胖？渴求輕松的運(yùn)動(dòng)減肥方式？如果這些問(wèn)題困擾著你，福音來(lái)了。美聯(lián)社12日?qǐng)?bào)道，美國(guó)越來(lái)越多的企業(yè)引進(jìn)跑步機(jī)辦公桌、自行車辦公桌、站立式辦公桌，讓員工在工作時(shí)不誤健身，還能改善他們的健康狀況、提升工作效率。告別傳統(tǒng)的坐著，站著、走著、騎行著，就把工資掙了，你覺(jué)得怎樣？

跑步辦公桌會(huì)分心嗎

　　洛克比一邊在跑步機(jī)上走著，一邊打電話或收發(fā)電子郵件。他是美國(guó)一家國(guó)際保險(xiǎn)（放心保）咨詢公司的高級(jí)副總裁，運(yùn)動(dòng)著辦公有段時(shí)間了，“雙線作戰(zhàn)，富有效率”。一天下來(lái)，洛克比可以走5-6公里，消耗350卡路里熱量。他說(shuō)：“我（以前）整天坐著開(kāi)會(huì)或打電話?，F(xiàn)在一邊工作一邊鍛煉感覺(jué)非常棒，你會(huì)感覺(jué)更舒暢，血液流動(dòng)加速，思維也變清晰?！?/p>

　　這家公司今年初買(mǎi)了兩套跑步機(jī)辦公桌，供員工輪流使用。有些人覺(jué)得站著、走著辦公容易分心，但根據(jù)使用者的說(shuō)法，如果跑步機(jī)時(shí)速設(shè)置在1.6公里—3.2公里之間，既能讓人心率加快，也不至于分心，仍能閱讀、打電話。

　　佛羅里達(dá)州棕櫚灘度假酒店的人力資源經(jīng)理丹尼絲，每天在跑步機(jī)辦公桌走1-3小時(shí)，時(shí)速設(shè)為3.2公里。她說(shuō)：“如果再快一些，我打字就會(huì)出錯(cuò)；如果只是看報(bào)告，我就可以走得更快點(diǎn)?！?/p>

既能減肥也能減壓

　　久坐能讓人發(fā)胖，患糖尿病、高血壓和心臟病的幾率也會(huì)增加，且這是不可逆轉(zhuǎn)的，即使久坐者經(jīng)常去健身房也無(wú)法抵消那種傷害。專家認(rèn)為：“足夠證據(jù)表明，久坐不動(dòng)是一種慢性自殺?！?/p>

　　如果在跑步機(jī)辦公桌上工作一小時(shí)，哪怕只走1.6公里，也能消耗100卡路里的熱量，讓新陳代謝率加倍、改善血糖水平等；如果每天都在跑步機(jī)辦公桌上工作8小時(shí)，時(shí)速1.6公里，堅(jiān)持一年下來(lái)，減肥50斤就不再是夢(mèng)。

　　丹尼斯自從購(gòu)置跑步機(jī)辦公桌后，覺(jué)得下班后精神狀態(tài)有了很大改觀。她說(shuō)：“我走得越多，下班后越有精神。”

你可以在家按需自制

　　生產(chǎn)跑步機(jī)辦公桌的美國(guó)“TreadDesk”公司，銷量持續(xù)增長(zhǎng)。該公司總裁說(shuō)，像微軟、可口可樂(lè)、寶潔等大公司，開(kāi)始大量采購(gòu)跑步機(jī)辦公桌。跑步機(jī)辦公桌從400多美元到5000多美元不等；自行車辦公桌最便宜的為149美元。在淘寶上賣跑步機(jī)辦公桌的多是海外代購(gòu)，每臺(tái)價(jià)格從5100多元至15800元不等。

　　如果你覺(jué)得太貴，可以在家自制一個(gè)：找一臺(tái)二手或老舊的跑步機(jī)（履帶能正常工作就行），花點(diǎn)錢(qián)定制或自制一張可升降辦公桌，然后根據(jù)實(shí)際情況把兩者組合即可。

mouse.zol.com.cn true 中關(guān)村在線 report 2006  工作忙，沒(méi)時(shí)間健身？電腦前久坐，肩疼脖子酸還發(fā)胖？渴求輕松的運(yùn)動(dòng)減肥方式？如果這些問(wèn)題困擾著你，福音來(lái)了。美聯(lián)社12日?qǐng)?bào)道，美國(guó)越來(lái)越多的企業(yè)引進(jìn)跑步機(jī)辦公桌、自行車辦公桌、站立式辦公桌，讓員工在工作時(shí)不誤健身，還能改善他們的健康狀況、提升工作效...