中午的大把時(shí)光，你用來(lái)干什么？是都用來(lái)吃飯？還是趴著睡覺(jué)？或者繼續(xù)埋頭工作？很多白領(lǐng)把中午休息比喻為足球比賽的中場(chǎng)休息時(shí)間，只是這個(gè)中場(chǎng)休息比15分鐘略長(zhǎng)，有一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)。記者了解到，在中午，省城不少上班族不僅僅是吃飯睡覺(jué)，他們會(huì)充分利用中場(chǎng)休息的時(shí)間，做一些更有意義的事情，有人把他們稱作“午活族”。

本版撰文 記者 馮云云

見(jiàn)習(xí)記者 張卓冉

1

去美容院小憩

美麗休息兩不誤

活力指數(shù)：

時(shí)針指向中午十一點(diǎn)半，當(dāng)其他同事嘰嘰喳喳討論該去哪兒吃飯更方便熬過(guò)一個(gè)中午，或者干脆繼續(xù)悶在辦公室里時(shí)，秦穎跟同事小潘腳步輕快地離開(kāi)了辦公室，她倆在公司樓下的快餐店簡(jiǎn)單吃了午餐，接著就奔向離單位不到八百米的美容院，那里幾乎成了她們午間活動(dòng)的“秘密基地”。

“去那里一般就是做一些美容、美體或者足療項(xiàng)目。”秦穎說(shuō)，這樣的午間活動(dòng)習(xí)慣她已經(jīng)堅(jiān)持兩年了，讓她如此堅(jiān)持的動(dòng)力，是能享受美容美體師按摩的同時(shí)，還能在美容床上美美地休息一個(gè)小時(shí)，“每次都是服務(wù)項(xiàng)目結(jié)束的時(shí)候，被美容師給叫醒?！弊詮霓k了美容卡之后，幾乎都是在午間來(lái)消費(fèi)。當(dāng)然，也不是天天午休時(shí)都來(lái)做美容，周一到周五的午間休息時(shí)間被她安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，在她的午休備注上，除了美容，還有朋友聚會(huì)、健身、逛街購(gòu)物等眾多選項(xiàng)。

記者從省城多家美容院了解到，中午十一點(diǎn)半到兩點(diǎn)的這段時(shí)間，向來(lái)是美容院的超旺季，也就是預(yù)約最滿的時(shí)候，“如果不提前一周預(yù)約，想在中午過(guò)來(lái)做服務(wù)，簡(jiǎn)直不可能，那個(gè)時(shí)段都是在附近上班的白領(lǐng)過(guò)來(lái)美容，她們利用中午的時(shí)間，過(guò)來(lái)做個(gè)美容、美體，除了能夠讓自己休息一下，緩解一上午工作的勞累，而且因?yàn)樗齻円呀?jīng)習(xí)慣了定期做美容，利用午休時(shí)間做，還不占用下午下班之后的時(shí)間?！背浇忠幻廊菰旱拿廊蓊檰?wèn)小宋說(shuō)道。

在省城一百貨商場(chǎng)工作的趙小姐就表示，身邊很多同事朋友都熱衷趁午休的時(shí)候去做美容，“中午不用工作有大把時(shí)光，干悶在辦公室里一兩個(gè)小時(shí)也就那么過(guò)去了，不如去做美容，對(duì)自己皮膚好，還能借這個(gè)時(shí)間休息?！?/p>

2

跟朋友聚會(huì)聊天 為晚上的生活騰時(shí)間

活力指數(shù)：

從上高中認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在，田欣和劉會(huì)珊做了十多年的好朋友，但兩家離的比較遠(yuǎn)，一個(gè)在高新區(qū)，一個(gè)在段店立交橋附近，“我周六休息，她周日休息，周末也碰不到一塊，下午下班后都著急回家，而且那時(shí)候正是堵車的高峰期，光在路上就得浪費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，所以很少在晚上聚一塊玩?！眲?huì)珊說(shuō)，她們已經(jīng)習(xí)慣了把中午作為朋友聚會(huì)的時(shí)間，因?yàn)閮蓚€(gè)人上班的公司離的很近，步行也只需要十分鐘的時(shí)間。

“每周至少有一到兩天，提前打電話選兩個(gè)人都有空的中午，約在公司附近的小店，一邊吃飯，一邊聊最近的狀況，快到上班的點(diǎn)時(shí)，再各自回去上班?！碧镄栏嬖V記者，自己做午活族已經(jīng)一年多了，除了約好朋友劉會(huì)珊，還會(huì)約其他相距較近的朋友在中午聚會(huì)，“這樣很好，既跟朋友見(jiàn)了面，也不會(huì)打亂平時(shí)的作息安排?！庇浾吡私獾剑?yàn)樯罟?jié)奏等原因，現(xiàn)在很多人像田欣一樣，把晚上的朋友聚餐等宴請(qǐng)活動(dòng)安排到了午間。

“很多朋友第二天都要正常上班，如果約在晚上聚會(huì)見(jiàn)面，經(jīng)常會(huì)玩到很晚，回家之后休息不好，第二天上班也沒(méi)精神，中午的時(shí)間雖然略顯緊張，但是對(duì)能常見(jiàn)面的朋友而言，一周見(jiàn)一兩次面，每次聊上一兩個(gè)小時(shí)足夠了?！辈贿^(guò)記者也了解到，選擇在中午時(shí)間聚會(huì)的朋友，一般是工作單位距離較近的，而且因?yàn)闀r(shí)間有限，聚會(huì)的人數(shù)不會(huì)太多。

事實(shí)上，這種利用午休時(shí)間約見(jiàn)朋友的方式，不僅局限在現(xiàn)實(shí)生活中，還延伸到了網(wǎng)絡(luò)上，在結(jié)束了一上午的工作之后，不少白領(lǐng)利用中午的時(shí)間跟朋友、同學(xué)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)聊天，“好多同學(xué)都在外地工作，平時(shí)見(jiàn)不著面，我們都會(huì)利用每天中午的時(shí)間聊天，因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)下午下班后就不再用網(wǎng)絡(luò)作聊天工具，所以中午幾乎是我們班級(jí)群最活躍的時(shí)段。”在省城一策劃公司工作的林曉說(shuō)道。

3

健身房里做瑜伽 工作一上午運(yùn)動(dòng)不可少

活力指數(shù)：

從事美術(shù)編輯工作的張囡在一家出版社工作，平時(shí)主要是給一些書籍做裝幀、封面設(shè)計(jì)。因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間比較靈活，她單位每天中午休息是從11:30到13：30。張囡說(shuō)：“以前這段時(shí)間，我和同事經(jīng)常是簡(jiǎn)單吃個(gè)飯，然后回到辦公室趴在桌上睡一會(huì)兒覺(jué)就過(guò)去了。上個(gè)月我們單位搬了家，恰好旁邊有個(gè)健身中心。我就想利用一下中午的時(shí)間，去健健身?！?在某家健身中心11月的課程表上，記者看到幾乎每天中午12點(diǎn)到1點(diǎn)都設(shè)有瑜伽課?！拔矣X(jué)得中午做瑜伽非常符合我的時(shí)間，頭兩個(gè)禮拜前我就辦了年卡?，F(xiàn)在，一周我基本上會(huì)去兩到三次，練完了還可以洗個(gè)熱水澡，下午上班很有精神?！睋?jù)張囡介紹，在中午這個(gè)班里跟她一樣專門挑中午時(shí)間來(lái)鍛煉的上班族占大多數(shù)，大家都覺(jué)得平時(shí)上班沒(méi)時(shí)間鍛煉，中午時(shí)間該好好利用起來(lái)。

某事業(yè)單位的王先生告訴記者，他單位樓下有個(gè)學(xué)校，吃過(guò)午飯后他和同事沒(méi)事就去學(xué)校里的操場(chǎng)上走一走。王先生說(shuō)：“中午12點(diǎn)那段時(shí)間，來(lái)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生很少，我們也很自覺(jué)不會(huì)占用學(xué)生的活動(dòng)區(qū)域。吃飽了走一走、聊聊天，跑道邊上還有免費(fèi)的健身器械，扭扭脖子扭扭腰，呼吸點(diǎn)新鮮空氣，比在屋里呆著強(qiáng)。最重要的是，這些都是免費(fèi)的，比去健身中心實(shí)惠。”除此之外王先生還有打臺(tái)球的愛(ài)好，“平時(shí)中午我愛(ài)跟同事打臺(tái)球，單位樓下就有臺(tái)球室，花10多塊錢打上一盤，比回辦公室坐著強(qiáng)。”

除此之外，記者還了解到，在一些單位里有專門的區(qū)域是用來(lái)給員工進(jìn)行體育鍛煉的。某單位的李女士告訴記者，她單位就有一個(gè)活動(dòng)室，里面有兩個(gè)乒乓球桌?！拔覀儐T工中午經(jīng)常來(lái)這里打球，有時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)也來(lái)，跟領(lǐng)導(dǎo)過(guò)過(guò)招，鍛煉身體、匯報(bào)匯報(bào)工作，同時(shí)也加強(qiáng)了與領(lǐng)導(dǎo)之間的交流?！?/p>

4

個(gè)性小店去淘寶 逛街掃貨省時(shí)間

活力指數(shù)：

“我們公司的午休時(shí)間短，就從12點(diǎn)到1點(diǎn)，除去吃飯就剩不下什么時(shí)間了。但是在辦公室坐一上午了，渾身都不得勁，我就愛(ài)吃過(guò)飯后到下樓溜達(dá)溜達(dá)。我們公司樓下的商業(yè)還算比較繁華，都是些出租商鋪。有家具專賣店、超市、玩具店什么的。前段時(shí)間我特別愛(ài)去一家玩具店，光櫥窗里面擺放的手扮我就能看一中午。 還有卡通漫畫里的模型、變形金剛什么的，主要是我喜歡這些小東西，有時(shí)候還買一兩件回來(lái)放辦公桌上?！痹谀硨懽謽枪ぷ鞯耐跸壬f(shuō)。

“咱今天去哪??？昨天我下班看見(jiàn)單位門口有家新開(kāi)的賣裝飾品的小店特別好玩！”吃過(guò)員工餐，李潔立刻向她同事匯報(bào)最近的新發(fā)現(xiàn)。“我單位在山師東路上，最近這條路整頓了，商業(yè)也做起來(lái)了。我和同事每天早上上了班就盼著中午休息，因?yàn)閱挝婚T口開(kāi)了好多商店，逛都逛不完。我們午休時(shí)間是12點(diǎn)到1點(diǎn)半，以前想要逛商場(chǎng)買衣服都只能去銀座商城，來(lái)回路上費(fèi)不少時(shí)間，只有中午不吃飯還可以去小逛一下，不然逛街的時(shí)間只有晚上下班以后了，上一天班累不說(shuō)，下班也沒(méi)有那個(gè)心情了。最近我和同事每天中午都泡在山師東路上，衣服都買了好幾件了。利用中午休息時(shí)間逛街，心情也好，我覺(jué)得還是不錯(cuò)的?！崩顫嵏嬖V記者。

另外記者還從市民張先生那里了解到，他單位在數(shù)碼廣場(chǎng)附近，每天午休是從11點(diǎn)半到1點(diǎn)。張先生是個(gè)電子迷，每天中午就愛(ài)穿梭在單位門口的電子市場(chǎng)中。張先生說(shuō)：“蘋果的一切新產(chǎn)品，只要上午在濟(jì)南市面上一露面兒，中午我逛完就會(huì)第一時(shí)間傳達(dá)給單位同事?！睆埾壬嬖V記者，平時(shí)他下班很晚，出了單位電子市場(chǎng)就關(guān)門了，根本沒(méi)時(shí)間逛，中午對(duì)他來(lái)說(shuō)是僅有的時(shí)間了。

5

玩游戲看電影

娛樂(lè)調(diào)節(jié)自己

活力指數(shù)：

孫先生是個(gè)程序設(shè)計(jì)師，平時(shí)也沒(méi)大愛(ài)好，就愛(ài)玩玩電腦游戲。他每天8點(diǎn)半上班，很多時(shí)候根據(jù)客戶需要，都要值夜班。上班時(shí)候公司不允許用電腦做別的事?！爸挥兄形鐣r(shí)間我可以打個(gè)CS，現(xiàn)在我改玩DOTA了，我們隊(duì)的人每天中午都會(huì)按時(shí)集合，斗上一盤。他們不全是濟(jì)南人，所以像我這樣中午時(shí)間用來(lái)玩游戲的還是大有人在。因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)吧，我們公司男同事多除了像我愛(ài)玩網(wǎng)游的，平時(shí)他們中午就湊在一起打個(gè)牌，也挺開(kāi)心的。”

另外據(jù)記者了解，利用中午時(shí)間看電影的人也不少，某公司的王女士說(shuō)：“上班不讓看電影，但是公司的網(wǎng)比家里快好幾倍，我通常就在中午休息時(shí)間看，下個(gè)電影用不了半小時(shí)，中午能看多一半，晚上下班再看剩下的。平時(shí)也沒(méi)時(shí)間去電影院，看電影的問(wèn)題基本都可以在單位解決了?！?/p>

在省城某家桌游吧，工作人員告訴記者他們店里在中午時(shí)段經(jīng)常有上班族來(lái)店里下棋、打牌?！霸谶@個(gè)時(shí)間段，本來(lái)我們多是面向?qū)W生的，沒(méi)想到也方便了上班族。上了一上午班，中午換換腦子，這樣勞逸結(jié)合很不錯(cuò)。”店長(zhǎng)張露說(shuō)。

午活挺積極 活動(dòng)要適度

“現(xiàn)如今，很多上班族生活節(jié)奏太快，工作壓力太大，午活不失為一種積極的調(diào)節(jié)方式?！眹?guó)家注冊(cè)心理咨詢師程福海接受記者采訪時(shí)表示，午休并不僅限于睡覺(jué)，像美容、健身、打牌下棋等是另外一種形式的午休方式。

程福海表示，午活這種生活方式更多針對(duì)年輕的上班族，這個(gè)群體個(gè)人自主性較強(qiáng)，工作時(shí)間彈性較大；而且適合午活的人更多是住所比較偏遠(yuǎn)，但是工作的場(chǎng)所在市區(qū)的繁華地帶，出了寫字樓就是大型商場(chǎng)，簡(jiǎn)單的吃個(gè)工作餐后，利用中午的時(shí)間看場(chǎng)電影、逛逛街都很方便。

不過(guò)程福海強(qiáng)調(diào)，午活畢竟是一種休息調(diào)節(jié)方式，上班族在安排午活項(xiàng)目時(shí)，比較適合安排一些不費(fèi)腦筋的項(xiàng)目，比如美容、瑜伽等，經(jīng)過(guò)這些方式的休整后，下午工作會(huì)更有精神，但要防止做一些過(guò)度激烈的活動(dòng)，“比如朋友聚會(huì)喝多了，或者健身運(yùn)動(dòng)量太大，會(huì)耽誤下午工作的精力?！?/p>